Les balades Shinrin Yoku

Les balades Shinrin Yoku

 

Méditer et se relaxer en pleine nature

 Le Shinrin Yoku  « le bain de forêt » est une pratique très ancienne. S’immerger dans la nature a toujours fait partie des exercices Taoïstes (chine) et Shintoïstes (japon). Cette discipline consiste à s’immerger dans la forêt ou la nature (Shizen Yoku).  Elles sont dès l’origine associées à des techniques spécifiques, liées à la méditation et la contemplation, pratiquent qui prennent tout leurs sens lorsqu’elles se pratiquent en pleine nature.S’immerger dans l’ambiance d’un lieu, éloigné autant que possible, de toutes activités humaines perturbantes, permet de tendre vers une fusion plus fine avec les éléments en présence. Il faut pour cela en connaitre les techniques et les subtilités qui leurs sont rattachées, afin de pouvoir correctement toucher le silence intérieur, et profiter pleinement de leurs bienfaits.

   Objectifs :

En pratiquant le Shinrin Yoku et/ou le Shizen Yoku, l‘objectif sera d’apprendre à toucher la symphonie ambiante, de discerner les sons, les odeurs, les couleurs, les textures, qui d’ordinaires ne sont pas directement perceptibles.  De laisser La magie de l’instant opérer, pour  libérer  un profond et véritable sentiment de bien être. Vent, eau, pluie, bruit de feuilles dans les branches ou au sol, cris d’animaux, chants d’oiseaux, bourdonnements d’insectes, composent cet orchestre issu des éléments de la nature. Toucher l’harmonie de ce chœur deviendra alors un ravissement pour l’être intérieur qui l’écoutera en silence.

Vous apprendrez à marcher en état de présence à soi, a développé votre niveau de conscience en vous immergeant véritablement dans le lieu qui vous accueille.
Vous  découvrirez les fonctions inexploitées de vos 5 sens, pour vous permettre d’entrer en contact avec la nature qui vous entoure.
Vous apprendrez à percevoir  toutes les splendeurs qui restent d’ordinaires relativement inaccessibles.
Vous découvrirez que méditation et  contemplation, pratiqué dans des espaces naturels,  sont une véritable nourriture pour votre corps et votre esprit.
Vous apprécierez ses nombreux effets sur le bien être la santé au sens large.

  Les différents thèmes abordés lors des sorties :

 Selon l’inspiration du moment, le temps disponible, les personnes présentes, un ou plusieurs thèmes pourrons être abordés, tel que :

Entrer en contact avec la nature, le règne animal et végétal
Apprendre à établir durablement un état de relation subtile avec la nature
Percevoir le langage des oiseaux
Les chants de la nature
Nos frères les arbres
Le monde des champignons, le mycorhize et le réseau neuronal de la nature
Offrande à la nature
Le cercle de musique naturel et improvisé
Toucher l’esprit de la forêt, d’un lieu, d’une rivière, d’un arbre, d’un animal, etc.…

  Les points forts :

 Lors de cette sortie, vous apprendrez :

A développer un état de relation subtil avec la nature
A reconnecter vos sens à la nature, à vivre et à respirer avec ses rythmes.
A découvrir certaines fonctions ignorées de vos cinq sens
A regarder, écouter, sentir, toucher, goûter autrement, en état de présence à soi
A vous nourrir des impressions reçues et à en ressentir leurs bienfaits
A toucher et comprendre l’importance de l’instant présent

A découvrir la possibilité de vivre en parfaite harmonie avec la nature

Quelques bienfaits d’une pratique régulière de ces disciplines :

Permet d’évacuer naturellement le stress
Favorise le développement des capacités cérébrales, des capacités de concentration et de confiance en soi

Diminue le stress, l’anxiété, la dépression, la colère, la peur…
Améliore les fonctions cardiaques, le sommeil, la créativité et les fonctions intellectuelles
Stimule le système immunitaire et hormonal
Favorise les processus naturels de régénération
 

Durée et horaires :

  En matinée ou l’après midi, sur une durée d’environ 3h30 :

De 9h00 à 12h30 ou de 14h00 à 17h30

Coût :

35 euros par personnes

  Matériel à prévoir :

Vêtements et chaussures adaptés pour une sortie extérieure et en fonction de la météo prévue

Prévoir encas et boissons

 Prévoir votre pique nique pour les sorties en journées

Les sorties prévues pour la saison  2019 – 2020