Relaxation et Méditation Eco-Systémique

Relaxation et Méditation Eco-Systémique

 

Atelier Week End et cours hebdomadaire

Ancrage et lâché prise, gestion du stress, de l’anxiété, des tensions. Apprendre à se détendre et à respirer. Laisser l’intelligence du corps s’exprimer

 

Les dernières études scientifiques sur l’usage régulier de la méditation et de la relaxation mettent en évidence l’ensemble des bienfaits qu’elles procurent. Renforcement du système immunitaire et des fonctions anti-inflammatoires, diminution des ruminations mentales, réduction de l’anxiété et des angoisses, ralentissement du vieillissement des cellules, optimisation des processus de régénération naturelles du corps, etc…

Bien comprise et mise en application, la méditation permet, dans la plus grande majorité des cas, d’apprendre à gérer soi-même son stress, son anxiété, sa fatigue, ses douleurs chroniques, ses addictions, son mal-être…

Débuter la pratique de la relaxation et de la méditation c’est commencer un travail de fond. Beaucoup de personnes essayent de mettre à profits ce genre de pratique seules, rares sont celles qui arrivent à la maintenir dans le temps, et malheureusement, un grand nombre abandonnent rapidement.

 

La clé de la réussite ? La régularité !

Apprendre le chemin pour atteindre l’état méditatif adéquat, trouver la bonne posture corporelle, les bons relâchements musculaires, le bon rythme respiratoire, la bonne attitude mentale, s’acquière avec le temps. Être guidé se révèle donc très souvent indispensable pour en retirer progressivement un maximum de bénéfices.

Le rôle de l’accompagnateur est de vous orienter durant les différentes étapes de l’apprentissage, pour que vous puissiez acquérir les bonnes attitudes, et par la suite les reproduire chez vous en toute quiétude.

Le travail en groupe quant à lui favorise les échanges d’expériences et nourrit la convivialité. Les Taoïstes nomment cela « nourrir le feu du cœur », afin de partager la chaleur relationnel indispensable à notre bien-être à toutes et à tous.

 

Et au final l’essentiel : respirer pour laisser l’intelligence du corps entrer en action !

Travailler l’ancrage et le lâcher-prise permet d’apprendre à se détendre et à bien respirer, d’obtenir une relaxation parfaite afin que le corps et l’esprit se réajuste d’eux-mêmes.

Lorsque l’on atteint ce stade, c’est le début du retour à l’unité de soi. Dès ce moment, nous sommes en lien direct et constant avec notre propre respiration, nous faisons un avec elle, et comprenons que c’est l’ensemble du corps et de l’esprit qui participe à ce rythme respiratoire.

C’est à partir de cet instant que l’ensemble des fonctions naturelles sont pleinement soutenues et peuvent œuvrer au bon équilibre de l’ensemble de notre être. Zénitude et plénitude peuvent alors librement s’installer en nous.